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うつにはマイナス思考の否定

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気分の落ち込んだときにすることは大体悲観的にばかり考えてしまい堂々巡りでなかなか断ち切れずにうつの度合いがひどくなりがちなんですよ、私って。うつの人って私も含めて物事に対して悲観的にマイナスの方向に考えてしまう癖みたいなものがあると思うんですよ。そこでいろいろ調べた結果、思考の過程で悲観的なことを考え出したらそのことを徹底的に否定してみるといいらしく別な視点に立ってみるってことが大事みたいですね。
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テーマ : どうでもいいこと。
ジャンル : 日記

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